腰痛解消ストレッチのやり方はコチラ!! ※日テレ「シューイチ」で紹介

腰痛解消のストレッチ

「シューイチ」で紹介されて、腰痛解消ストレッチが効果があると話題になっています。腰痛予防には、太ももの裏側の筋肉や、背中の筋肉を鍛えることが重要といわれています。また、腰痛の原因は、股関節が引き起こしているといわれています。股関節のストレッチをすれば、腰痛予防になります。

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腰痛ストレッチのやり方

腰痛解消になるストレッチ

腰痛解消ストレッチのやり方は、簡単にできます!

『背筋のストレッチ方法』
◎ 膝を立てた状態で寝てお尻をうかせて7秒間キープ。ゆっくりと戻すを30回繰り返すことです。

『太もも裏の筋肉のストレッチ』
◎ 膝を抱え足をのばす、息を吐きながら、7行間キープ。左右30回ずつします。

これを朝昼晩と行うと、腰痛に効果的!実際腰のストレッチを行ってみた方は、腰の痛みがスーッときえる、1週間~1か月で、再発なしで、腰痛知らずの身体になれると評判です。

ストレッチで効果的に解消

腰痛解消ストレッチ やり方

今痛みがある方は、まずはその痛みを無理のない程度で、取り除いてみることが大切です。このシューイチで紹介された腰痛ストレッチ続けることで、腰痛が楽になりますので、ぜひ取り入れてみるといいでしょう。痛みがひどい時には、無理な体勢をとらないことが大切ですし、股関節のストレッチを行うことを習慣にすれば、腰痛からの悩みを解決することができます。ストレッチをとりいれて、毎日股関節をほぐすことを習慣にすると腰痛解消につながります!

シューイチで紹介された腰痛解消ストレッチのやり方をやることで簡単、手軽に続けられるのでぜひ試してみましょう!

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